Хатха-йога — это одно из наиболее популярных направлений в йоге. Слово «хатха» означает силу и настойчивость. Подобный вид йоги не просто помогает поддерживать здоровую физическую форму, но и успокаивает, укрепляет дух за счет различных техник.
Практикующие хатха-йогу, устраняют следующие проблемы:
- Хронический стресс и недосып.
- Функционирование ЖКТ, в особенности пищеварение.
- Проблемы с подвижностью суставов.
- Безболезненный цикл с нормальной периодизаций.
- Состояние координации.
- Боли в спине и пояснице, проблемы с зажимами в спине после родов.
Хатха-йогой может заниматься любой! Она не имеет противопоказания для пожилых людей или беременных женщин.
